Hipopresivos

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La gimnasia abdominal hipopresiva o hipopresivos es una técnica de ejercicios pensados para fortalecer la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal. Los hipopresivos consisten en unos ejercicios que combinan la postura y la respiración, dirigidos a disminuir la presión de las vísceras sobre el suelo pélvico.En Hazia, la gimnasia abdominal hipopresiva es impartida por fisioterapeutas especializados en rehabilitación uroginecológica y digestiva.

chicas practicando hipopresivos

¿Para quién están indicados los hipopresivos?

  • Si eres o serás mama.
  • Si sufres incontinencia de orina o heces.
  • Si sufres de estreñimiento.
  • Si has sufrido alguna intervención abdominal o ginecológica.
  • Si notas falta de tono abdominal y/o el abdomen abultado.
  • Si sufres descenso de matriz, vejiga o recto.

¿Qué conseguimos con los hipopresivos?

  • Con los hipopresivos evitamos las secuelas en un postparto reciente, en una mala recuperación de un parto anterior o si te piensas quedar embarazada.
  • Fortalecer los abdominales y estabilizar las lumbares sin aumentar la presión sobre las vísceras.
  • Descongestionar ganglios linfáticos de la pelvis y evitar el hinchazón de piernas.
  • Fortalecer musculatura de la vagina, vejiga, ano y recto ayudando a controlar problemas de incontinencia.
  • Prevenir el descenso de órganos o evitar el progreso del mismo.
  • Los hipopresivos permiten mejorar la postura y recuperar la curvatura lumbar fisiológica.
  • Recuperar la musculatura tras cirugía abdominal (cesáreas, histerectomas,…).
  • Contrarrestar la actividad deportiva de alto impacto.
  • Disminuir dolores menstruales y durante las relaciones sexuales.

chica haciendo gimnasia abdominal hipopresiva

No debes practicar estos ejercicios si tienes:

  • Problemas renales de caracter grave.
  • Hipertensión arterial con o sin medicación.
  • Periodo de gestación.