Streching – Estiramientos

El streching o SGA es el método de auto-estiramientos más eficaz para combatir la rigidez, el acortamiento y el dolor muscular. La gimnasia y el deporte son actividades saludables que tienen múltiples beneficios para la salud, pero la práctica excesiva y de alta competición plantean numerosos problemas de acortamiento y rigidez muscular. Así mismo, los malos hábitos posturales cotidianos y en el trabajo provocan un exceso de tensión y dolor que afectan a más del 85% de la población.

Basado en la evolución de las autoposturas de la R.P.G., se aplica en el campo de la gimnasia y del deporte, tanto de ocio como de alta competición. Es una herramienta eficaz para mejorar el rendimiento muscular así como para prevenir las lesiones.

Los estiramientos se pueden practicar en todas las edades, desde los 7 a los 90 años.