Yoga

El yoga es una ciencia y un arte milenario de salud integral psico-corporal. Yoga significa unión. Una comunión de todos los planos: físico, emocional, mental, de relación y espiritual. Una unión consciente.

El yoga es un estado de atención plena amorosa, en un presente expandido en la plenitud del instante.

El yoga es una disciplina basada en una metodología cuyos beneficios están demostrados por estudios científicos.

Técnicas:

  • Práctica del estado de Atención plena o Mindfulness.
  • Ásanas: posturas de fuerza, estiramiento y/o equilibrio.
  • Pranayama: técnicas de respiración.
  • Relajación: técnicas de estudio corporal para liberar tensión y procurar calma.
  • Meditación: aquietamiento del movimiento mental, focalización de la atención y estudio de la conexión interior.

Beneficios:

  • Regula malos hábitos posturales, alinea la columna, fortalece y mejora los sistemas muscular, tendi-ligamentoso y óseo.
  • Previene y recupera lesiones.
  • Retarda el envejecimiento corporal, regula el peso, activa y potencia el organismo.
  • Mejora problemas orgánicos, ayuda a limpiar y a depurar el cuerpo.
  • Amplía la capacidad respiratoria aumentando la vitalidad.
  • Estabiliza el sistema nervioso, calmando y aquietando cuerpo y mente.
  • Despierta la conciencia personal, relacional y grupal, así como los estados superiores de conciencia donde la persona se conecta con su pertenencia a lo superior.

Que puede mejorar:

  • El estado físico en general (forma y fondo), dolores musculares, lumbalgias, ciáticas, escoliosis, etc.
  • Artrosis, híper e hipotiroidismo, hipertensión, varices, etc.
  • Anemia, catarros crónicos, cefaleas, gastritis, úlcera, estreñimiento, colesterol, etc.
  • Bloqueos respiratorios, asma, etc.
  • Estrés, dispersión mental, ansiedad, depresión, etc.
  • Crisis existenciales.

Va dirigido a personas:

  • Que quieren darse un espacio donde cuidarse, mejorar su salud psico-corporal y encontrarse con ellas mismas y con un grupo.
  • De todas las edades, tenemos un grupo variado y otro Oro (edad madura).
  • Que necesitan apoyo para poner al día su organismo.

Información

  • Horario:
    • Miércoles: 13:45-15:00 , 17:45-19:00, 20:00-21:15
    • Viernes: 8:30-9:45, 10:15-11:30 (yoga oro)
  • Precio:
    • 40 €/mes una clase semanal
    • 60 €/mes dos clases semanal

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