Pilates + Expansión ¿Qué es la inteligencia corporal?

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Nadar a contracorriente siempre es muy cansado, y eso, que tengo la capacidad de ser muy terca. Llevo dedicándome a trabajar el suelo pélvico de las mujeres desde el año 2009 y peleando con ellas, explicándoles que el pilates es hiperpresivo, es decir, no es bueno para su suelo pélvico. Las modas a veces nos arrastran hacia lo antisaludable y por eso hoy os voy a hablar sobre pilates + expansión.

¿Por qué no es bueno Pilates? Sencillo, el suelo pélvico, es un músculo que se encuentra soportando el peso de todas las vísceras que se encuentran en nuestro interior. Pues bien, ese músculo se puede dañar con el embarazo, el parto, el estreñimiento, el sobrepeso, la menopausia, el deporte de impacto… un sinfín de cosas. Resulta que cuando realizamos ejercicios del pilates clásico, estamos aumentando la presión dentro del abdomen haciendo que las vísceras se desplacen hacia la pelvis comprimiendo estas contra el suelo pélvico y provocando que este se estire en exceso. En este  post  encontraréis un vídeo  donde podéis ver qué ocurre en el interior de una vulva cuando hacemos un ejercicio hiperpresívo.

Después de esta explicación entenderéis que desaconseje realizar ejercicios de pilates y que aconseje en cambio los hipopresívos. Tras 5 años dando clase de hipopresívos, que es un método eficaz donde la posibilidad de modificar los ejercicios es limitada, yo, me empecé a aburrir como una ostra dando las clases, y entendí que si lo hacía yo, mis alumnas les debía pasar igual. Esto me motivó para seguir buscando, y liar en dicha búsqueda a mi amiga y socia de Hazia fisioterapia. Esa búsqueda nos llevó a Sonia Campra, con ella descubrimos un mundo de posibilidades.

Sonia es una tía inquieta, como nosotras, que viene del mundo del pilates, y de probar en sus carnes el problema de practicar pilates. Tras saber las “no-bondades” del pilates se formó como instructora de Hipopresívos. Ella se encontraba con ese boom que ha sido Pilates, e intentó ir a contracorriente cuando, supongo que harta, dijo, si no puedo con ellos, me uno, pero a mi manera. Entonces empezó a “re-crear” pilates, basándose en las bases científicas y anatomofisiológicas en las que se basa el método hipopresívo y lo denominó Pilates + expansión o también denominado inteligencia corporal.

Logo Pilates+expansion (1)

¿Por qué Pilates + expansión? ¿Por qué inteligencia corporal? Desde mi profesión, aunque muy centrada en los asuntos de suelo pélvico, valoramos el cuerpo como un todo. Me gusta este método porque hace lo mismo. Visualiza el cuerpo como una estructura rígida y a su vez flexible, busca dar espacio entre la cabeza, la pelvis y el tórax recolocando cada músculo y cada hueso en su sitio.  Esto es necesario porque nuestro trabajo y tareas varias nos llevan a que esos espacios vayan disminuyendo su tamaño y, esos músculos vayan acortándose, provocando posturas poco compatibles con la salud.

Beneficios del Pilates + Expansión – Inteligencia Corporal

  • Mejora el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal
  • Desarrolla  la percepción de la autoimagen aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales
  • Desarrolla  Patrones de organización corporal más eficientes
  • Mejora los rendimientos de  la  actividad física y deportiva
  • Mejora importante de la  postura
  • Mejora de la Respiración
  • Estabilidad para el sistema emocional  y claridad Mental
  • Mejorar la coordinación
  • Prevención de problemas de espalda
  • Reduce el perímetro de la cintura
  • Mejora la función sexual ya que mejora el tono del suelo pélvico
  • Previene problemas genitourinarios
  • Previene lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general.
  • Mejora la circulación…

Los beneficios…. son tantos, creo que la mejor manera de resumirlo sería salud postural, porque la mala postura provoca patología.

¿A quienes recomendamos el pilates + expansión? A todos!!! Especialmente si sufres alguno de estos problemas:

  • PROBLEMAS DE COLUMNA: lumbago, tortícolis, escoliosis, hiperlordosis lumbar, cifosis dorsal, contracturas musculares, ciática, etc.
  • PROBLEMAS DE ARTICULACIONES: Artrosis o artritis de caderas, rodilla, muñecas, hombros, etc.
  • PROBLEMAS RESPIRATORIOS
  • TRASTORNOS CIRCULATORIOS: hipertensión, exceso de colesterol, varices, etc
  • PROBLEMAS NERVIOSOS: ansiedad, depresión, estrés, insomnio, migrañas, vértigo…
  • PROBLEMAS DIGESTIVOS: dolor de estómago, estreñimiento
  • PROBLEMAS GINECOLÓGICOS: dolor menstrual, incontinencia de orina, prolapsos viscerales…
  • EMBARAZO.
  • PROBLEMAS NEUROLÓGICOS DE RIGIDEZ Y FALTA DE FUERZA: esclerosis múltiple y otros
  • SITUACIONES DE DEBILIDAD Y PERDIDA DE FUERZA causada por enfermedades graves (tumores) o por tratamientos agresivos (quimioterapia o interferón).

Aqui dejamos un vídeo resumen de que es el pilates expansión + inteligencia corporal

En breves os informaremos sobre cuando empiezan las clases de Pilates + expansión en HAZIA fisioterapia

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4 Comentarios en “Pilates + Expansión ¿Qué es la inteligencia corporal?
  1. Tengo una duda el pilates es despues de utilizar las bolas chinas o antes, he visto un articulo muy curioso en esta web.
    http://www.tiendabolaschinas.com/
    Aqui es donde hace la referencia de pilates y las bolas chinas
    http://www.tiendabolaschinas.com/pilates/
    un saludo
    Anabel

  2. Naiara dice:

    Súper interesante Leyre, porque se hablan maravillas del Pilares pero efectivamente las que tenemos el suelo pélvico tocado lo teníamos vetado y si se puede una beneficiar de lo bueno sin perjuicios es una gran noticia.

  3. Me gustaría ver con ustedes la posibilidad de dar formación de Pilates expansión en nuestras instalaciones .gracias

1 Pings/Trackbacks para "Pilates + Expansión ¿Qué es la inteligencia corporal?"
  1. […] en post anterior os hable de las diferencias entre pilates + expansión y el pilates clásico y porque este […]

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