NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDES CUIDAR HOY: SUELO PÉLVICO EN VERANO
Sabemos que viene el veranito y que solo tenéis ganas de desconectar y relajaros… nosotras también, pero por favor no te olvides de cuidarte, especialmente la salud del suelo pélvico. Ahora que los peques terminan el cole y que nos preparamos para las vacaciones, queremos recordarte la importancia de seguir prestándote atención y mantener tus revisiones y tratamientos, el cuidado del suelo pélvico en verano sigue siendo importante, incluso durante las vacaciones.
Yo te cuido si tú te cuidas
El suelo pélvico es una estructura fundamental para nuestro bienestar general. Desafortunadamente, muchas subestimáis su cuidado, postergando revisiones y tratamientos, lo que puede agravar problemas existentes. No dejes que el verano sea una excusa para descuidar esta parte vital de tu cuerpo
Cuida tu suelo pélvico en verano
- Ejercicio regular: Actividades como el entrenamiento funcional con foco en el suelo pélvico y clases como las de Embarazo Fit son excelentes para fortalecer el suelo pélvico, aunque sea verano, seguimos abiertos.
- Hidratación adecuada: Recuerda beber agua e ingerir otros líquidos (sanos, la cerveza no vale) para evitar infecciones urinarias.
- Al loro con la postura: Una buena postura, relajada, sin tensión y bien trabajada te puede ayudar a mantener la salud del suelo pélvico.
¿Qué pasa si no te atiendes?
- Sedentarismo: Puede debilitar los músculos del suelo pélvico.
- Falta de revisión con tu fisioterapeuta: Posponer las revisiones puede llevar a complicaciones mayores.
- Hábitos alimenticios poco saludables: Una mala dieta puede afectar negativamente al suelo pélvico. Si necesitas ayuda y ves que el verano se te va a descontrolar, Helena, nuestra nutricionista y PNI en nuestra clínica en Algorta, puede ayudarte.
¿Por qué dejarlo para septiembre no es buena idea?
El deterioro del suelo pélvico no se detiene por las vacaciones. Ignorar los signos de alerta y retrasar los tratamientos puede resultar en problemas más serios que requerirán intervenciones más intensivas. Es crucial seguir con tus sesiones para seguir mejorando y para prevenir y tratar a tiempo cualquier complicación
Rehabilitación, terapia, mantenimiento y mejora
En Hazia Fisioterapia tenemos un montón de clases adaptadas y técnicas de rehabilitación y terapia diseñadas para mantener tu suelo pélvico en óptimas condiciones durante todo el año. Desde cursos de hipopresivos hasta entrenamiento funcional, estamos aquí para ayudarte a mantener tu salud todo el año.
No te olvides
Este verano, no dejes para mañana lo que puedes cuidar hoy. Mantén tus revisiones y participa en nuestras clases para asegurar que tu suelo pélvico se mantenga fuerte y saludable. Recuerda, un cuidado constante es la clave para prevenir problemas mayores.
Llámanos
¿Tienes dudas o quieres agendar una cita? Contáctanos en [Hazia Fisioterapia](https://www.haziafisioterapia.com) o llámanos al 662 215 575. ¡Estamos aquí para ayudarte!
Sigue nuestros consejos y no desatiendas tus sesiones, que tu salud no tome vacaciones. ¡Te esperamos!
